Importan dei grassi in una dieta

**Tersite** · 20-09-2010, 03:45 PM

mancano i grassi, pasti di valore calorico troppo differente.
Rinforza la colazione e gli spuntini, fai scendere le calorie soprattutto da carbo a mezzogiorno, meno carne a cena, più calorie da grassi.

**kobe9258** · 20-09-2010, 05:32 PM

Ok peró non saprei proprio da dove cominciare

**Ezekius** · 21-09-2010, 08:09 AM

Ma il tuo obiettivo qual è?

**kobe9258** · 21-09-2010, 02:18 PM

Provare anche se so che non so se ci riusciró a mettere un po di massa
Ho fatto il calcolo approssimativo del metabolismo compresa l'attività fisica e l'attivita da studente ed é un metabolismo da 3200 kcal