Ciao Marco, ti faccio una domanda, i dischi che hai comprato ed il bilanciere sono di misura regolare? E dove li hai comprati?
Ciao
Mr Italia
In Stretching
Ciao Marco, ti faccio una domanda, i dischi che hai comprato ed il bilanciere sono di misura regolare? E dove li hai comprati?
Ciao
Larry Scott
Ciclo di Massa
Risposto per pvt!
In many sports in many countries, bodybuilding is used to develop strength. This is a big mistake! - Y. Verkhoshansky- "Special Strength Training"
Mr Italia
In Stretching
Grazie, vado a leggere
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Sono curioso pure io!
Mr Italia
In Stretching
Curiosone
Larry Scott
Ciclo di Massa
WEEK 22
Lunedì 20/09/2010
1.Panca DLD 70 5x1, 82,5 4x1, 95 3x2, 107,5 2x4, RAW 75 2x1, 85 2x1, 95 2x2
2. Squat 75 5x1, 90 4x1, 105 3x2, Centurion 125 3x1, 155 3x1, C+F 175 2x1, 180 2x2, 190 2x2, 195 2x1 RAW 110 2x1, 120 2x1, 127,5 2x2
3. Panca 57,5 5x1, 67,5 4x1, 80 3x1, 90 3x4
4. DB Flies 10 10x5
5. OVH DB EXT 25 10x5
Bene la profondità a bretelle giù, nella doppia a 195 con bretelle qualche difficoltà in più! Comunque più fondo dell'altra volta...e qui ho detto tutto!
Non li ho sentiti pesantissimi sulle gambe e ho aperto bene le ginocchia. Devo incastrare il bilanciere un pelo più alto.
Vediamo la settimana prossima con lo Skills EV come posso entrare. Con un po' di convinzione dovrei riuscire a prendere validi i 200.
Larry Scott
Ciclo di Massa
Martedì 21/09/2010
1.Squat 75 3x1, 90 2x2, 105 1x10
2. Panca 57,5 4x1, 67,5 3x2, 80 2x6
In many sports in many countries, bodybuilding is used to develop strength. This is a big mistake! - Y. Verkhoshansky- "Special Strength Training"
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