Citazione Originariamente Scritto da david23 Visualizza Messaggio
Ciao a tutti, leggendo mi è sorto un dobbio, in una dieta[massa] ke sto facendo, il conteggio delle pro, deve essere solo di quelle a VB alto oppure calcolo anke quelle della pasta,pane ecc....... x farvi una idea assumo 80kg*2,2=180 g di pro di cui 120 g nobili 60 g di VB basso

grazie a tutti in anticipo.........
Confermo. Pure io introduco 2,2 gr di proto per kg di peso al giorno. E devo stare attento a non sforare, perché per me è facilissimo oltrepassare questa quantità. Da quel che so io per poter mettere su massa bisogna introdurre intorno ai 2 gr di proto; oltre penso non porti alcun vantaggio. A differenza di te io però peso 68 Kg. Ciaooo-o.