Sabato 18/09/2010
1. DL from Knees 140 3x1, 165 3x1, 190 3x2, 215 3x4
2. Panca Inclinata 40 5x1, 55 5x1, 67,5 4x5
3. DIPS 5 8x5
4. Front Squat 80 5x5
5. Trazioni prone 5x5
6. GM 70 5x5
Stacco dai blocchi facile, tutto senza cinta.
Larry Scott
Ciclo di Massa
Sabato 18/09/2010
1. DL from Knees 140 3x1, 165 3x1, 190 3x2, 215 3x4
2. Panca Inclinata 40 5x1, 55 5x1, 67,5 4x5
3. DIPS 5 8x5
4. Front Squat 80 5x5
5. Trazioni prone 5x5
6. GM 70 5x5
Stacco dai blocchi facile, tutto senza cinta.
In many sports in many countries, bodybuilding is used to develop strength. This is a big mistake! - Y. Verkhoshansky- "Special Strength Training"
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