ieri mi è arrivato il bilanciere olimpionico + portadischi olimpionico.
Che dire: molto bello il bilanciere, di una solidità per me sconosciuta(abituato al mio del peso di 8kg, ormai dalla forma a banana), ma.... MANCA LA ZIGRINATURA AL CENTRO, PER LO SQUAT!!
ma come?! ho pagato 189 eur SOLO per quella, altrimenti avrei potuto prendere uno di qualità inferiore, e non c'è neanche qui?
Di sicuro quelli di lacertosus hanno fatto i furbi...ed ecco che gli comincio a rompere le palle, di certo non mi fregano
peccato per la perdita di tempo, per star dietro a tutte queste cose.

Ieri wo

squat 10x2@110kg rest 2'
panca 8x4@72kg rest 3'
remo manubrio 4x6@24kg rest 1'
tricipiti lottatore 4x10@15kg
alzate a 90 3x10@6+6kg
crunches 4x10
10' stretching

Impressioni:
Allo squat ho usato un altro paio di scarpe, simil-skate. Pare che siano già meglio delle converse, in attesa delle nuove do-win. Le primissime serie mi parevano pesanti! le ultime invece molto leggere(il video è della decima serie).

Panca anch'essa pesantissima all'inizio, e via via più leggera. Il video è dell'ottava serie, cioè la 18esima tra squat e panca: ero quasi sfinito, e l'esplosività era andata a farsi benedire...


Il problema al piriforme sembra esser passato...ora sento al massimo una stanchezza a livello lombare, ma non dolore.

Durata wo: 2 ore (è durato molto, per via delle numerose serie)
BW: 70.0kg