Allenamento C

Crunch--------------------------10kg----------------3x15-------50"rest
croci-----------------------------12kg--------------2x10 1x4---50"rest
aperture su panca inclinata---6kg------------------3x8-------60"rest
rematore bilanciere------------32.5/30.5/26.5kg--3x8-------45"rest
cyclette--------------------------15minuti

Brutto allenamento,carichi sbagliati anche in questo.
Non ho sentito i muscoli lavorare bene.
Da sistemare.