Tersite, NastyChris ecco questo è quello che volevo sentire OGNIUNO DI NOI POSSIEDE DEI NUMERI MAGICI CHE STA' A NOI SCOPRIRE
Però in sincerità non ditemi che non esistono se un atleta vuol allenare
Es. petto per aumentare la massa io consiglio 3 esercizi totale serie 12 ripetizioni 6/8 tempo di recupero 2 min e 30 sec
SBAGLIO???? Se non sbaglio questi potrebbero essere quei numeri magici di cui parlo

Grazie