Quante serie? Quante ripetizioni? Quali sono i tempi di recupero?

[NastyChris]

E' il corpo a farti capire quali sono i ''numeri magici'' per te...capirai quanti esercizi necessiti per (esempio) il petto e quanti per gli altri muscoli, capirai a quale regime il tuo corpo risponde meglio, capirai quante e quali varietà adotterai per migliorare il lavoro...dopo tutto il BB, fra le tante cose, è anche saper ascoltare il proprio corpo.

se proprio vuoi qualche numero magico, posso darti il 2/3 e il 7/8 (2/3 le ore fra un pasto e l'altro, 7/8 le ore di riposo che garantiscono una ottima risposta del corpo).

[enzo71]

Tersite, NastyChris ecco questo è quello che volevo sentire OGNIUNO DI NOI POSSIEDE DEI NUMERI MAGICI CHE STA' A NOI SCOPRIRE
Però in sincerità non ditemi che non esistono se un atleta vuol allenare
Es. petto per aumentare la massa io consiglio 3 esercizi totale serie 12 ripetizioni 6/8 tempo di recupero 2 min e 30 sec
SBAGLIO???? Se non sbaglio questi potrebbero essere quei numeri magici di cui parlo

Grazie

[fifty]

Mi sembra che ti ostini a non capire!

[eraser]

senza offesa, enzo:

ho l'impressione che tu ne sappia "poca" (anche se dici di essere stato Mr Lazio...) e che ti aspetti che qualcuno ti sveli il "segreto di pulcinella".... (NON ESISTE ! CREDIMI !!! ) ....

invece di postare su BBHP faresti prima a comprarti "M&F"

[fifty]

x Enzo: https://www.bbhomepage.com/forum/sho...le-RIPETIZIONI

[enzo71]

fifty
grazie........ecco è quello che volevo una discussione di questo tipo.
Scusami ma non l'avevo vista, la trovo molto interessante la leggo tutta E RITORNO :-)

Un salutone

[eraser]

Ciao Enzo.

Rispondo qui al tuo PM.

Il forum è STRAPIENO di discussioni (alcune estremamente tecniche, altre un po' meno.....ma spesso altrettanto interessanti).

Tutte le persone che sono intervenute in questo thread ti hanno spiegato, in diversi modi, che la risposta alla tua domanda (tipica di un neofita ) è mooolto articolata.

Il thread che fifty ti ha gentilmente segnalato (ma che tu non avevi cercato !) spero ti chiarisca un po' le idee.

Se come dici sei interessato a dare un'occhiata ai diari di allenamento ce ne sono di fantastici nella sezione apposita (preferisco non citare i nomi perchè rischio di dimenticarne qualcuno fondamentale).

Mi chiedi poi perchè "credere a me" (cioè al sottoscritto "eraser" )........in questo caso ci tengo a sottolineare che nessuno ti chiede di credermi e puoi tranquillamente mettere in dubbio qualunque cosa io dica e faccia (e fregartene altamente - e giustamente!!! - che io sia un terapista e che insegni a scienze motorie. Domani sarò nella palestra di Ado per fare terapia ad alcuni atleti che parteciperanno alla Coppa Italia ).

Il fatto che poi hai detto che "puoi non essere stato Mr Lazio" (parole tue!) mi fa pensare che tu sia un fake.

Se mi sbaglio ti chiederò scusa, ma la cosa mi "puzza" un po', perdonami........

eraser