E' il corpo a farti capire quali sono i ''numeri magici'' per te...capirai quanti esercizi necessiti per (esempio) il petto e quanti per gli altri muscoli, capirai a quale regime il tuo corpo risponde meglio, capirai quante e quali varietà adotterai per migliorare il lavoro...dopo tutto il BB, fra le tante cose, è anche saper ascoltare il proprio corpo.

se proprio vuoi qualche numero magico, posso darti il 2/3 e il 7/8 (2/3 le ore fra un pasto e l'altro, 7/8 le ore di riposo che garantiscono una ottima risposta del corpo).