Ezekius; eraser diciamo che la mia domanda era leggermente provocatoria, volevo vedere cosa consigliava il forum, non vi nascondo che in 22 anni ne ho viste un pò, e mi ritengo sempre un principiante, visto che ci sono in giro sempre nuove tecniche.
Ezekius; eraser ora vi pongo una domanda da quanti anni è che vi allenate? Pensate di aver trovato una scheda con serie, ripetizioni, e tempi di recupero adatta a voi? Postatela e vedrete che bella discusione esce fuori :-)
A TUTTI QUELLI DEL FORUM CERCO I NUMERI MAGICI

N.B. VANNO BENE ANCHE QUELLI DEL SUPER ENALOTTO