In breve: gli addominali sevono come stabilizzatori o comunque sono contratti negli altri esercizi. Quindi non vanno preaffaticati. Se fai il cardio prima dei pesi bruci "le riserve di energia dei muscoli" (glicogeno), non grasso, con l'aerobica e i pesi vanno compromessi (ma un breve riscaldamento come 5' di bike) va anche bene. Viceversa se fai cardio dopo i pesi, il tuo corpo è più portato a bruciare i grassi perché il glicogeno è già (in parte) consumato.