Stasera corsa all'aperto, circuito lungo; 40 minuti con cardiofrequenzimetro (massimo 170bpm, media non valutabile visto che saltava ogni tanto) al ritorno un pò di stretching. Comincio ad accusare stanchezza, credo che qualche tendine della spalla si stia leggermente infiammando... ho un fastidio che dalla profondità del deltoide anteriore passa dalla parte interna del gomito (a tiro tendine del bicipite) Dopo la corsa un pò di bicarbonato e dopo cena idromassaggio caldo per cercare un pò di relax. Credo che dalla prossima settimana ridurrò il lavoro, o porterò a 3 sessioni la panca oppure rimuoverò proprio un workout.