Ecco lo sapevo che era un disastro! :P
Un istruttore della mia palestra consiglia di fare 3 esercizi per i musoli grandi(es pettorali) e 2 esercizi per i muscoli piccoli(es tricipiti) è un consiglio che posso prendere per buono?
Ed inoltre scusate una domanda...innanzitutto le accoppiate muscolari che dovrei fare, quali sono? Perchè a quanto sto capendo, parte tutto dalle accoppiate di workout che andrò ad eseguire in palestra...
Ahhhh quindi 20 kg sono un po troppi LOL :P Ma avevo sentito che con una corretta alimentazione si arriva anche a mezzo kilo a settimana...avrò sicuramente sentito male! Mi avete detto che riuscirei a prendere massimo 6 kg in 6 mesi...e scusate, ma dato che sono un novizio vi domando: 6 kg di muscoli sono visibili??? Essendo abbastanza magro(o cmq essendo pesoforma) con 6 kg si noterebbe una bella differenza?
Grazieee