non è male anche se questa accelerazione dovresti darla a carichi un pò superiori, tenuto conto del tuo massimale
senza stravolgere lo schema potresti modificare il 6x3x130 in 2x3x130 - 2x3x140 - 2x3x150 (solo se con i 140kg eri veloce, altrimenti scendi nuovamente con il carico)
se vuoi lavorare maggiormente sull'accelerazione dal ginocchio in su puoi modificare l'esercizio inserendo una pausa di 1-2'' al ginocchio (in pratica parti da terra, ti fermi al ginocchio e esplodi letteralmente verso la chiusura)
al momento lo sta utilizzando irene e sembra sia un buon modo per lavorare sulla compattezza e la velocità
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