Partito!

L'allenamento è quello messo l'ultima volta. Per nove settimane farò un A-B-C che ruoterà di settimana in settmana, in modo da avere sempre giorni diversi, ad esempio la seconda sarà B-C-A ecc ecc.
Test massimali alla fine delle 9 settimane.

Oggi allenamento A

Crunch ------ 10kg ---- 2x10 - 30"rest
squat -------- 47.5kg - 3x5 --- 45"rest-
calf singolo - 10kg ---- 3x15 - nessun rest
stacco ------- 58.5kg - 3x6 --- 40"rest
cyclette -------------------- 15 minuti

Tempo impiegato 60minuti circa
Impressioni:
Finalmente si fa sul serio(per quel che mi permette il mio corpo ovviamente. eh eh ee), finito tutto senza tempi dilungati o serie mozzate. Alla fine dello stacco ero effettivamente provato.