gli esercizi fondamentali sono 3 squat, stacchi e panca.
Gli stacchi per farli basta il solo bilancere è l'esercizio più essenziale e incisivo sulla struttura corporea, quindi sei fortunato.
Il secondo è la panca, e su questa potresti essere aiutato dall'acquisto che vuoi fare.
Da ultimo ci sarebbe lo squat. Per questo purtroppo senza un supporto idoneo non si può fare molto.
Quindi metti in conto di trovare come prossimo acquisto, due supporti a squadra da fissare alla parete con dei tasselli fisher, che a me reggono il sacco in garage e resistono anche alle cannonate.
Poi ci starebbe una sbarra per le trazioni, ovvero un tubo di ferro a cui attaccarsi e che non richiede certo macchinari della nasa, e per le spalle potresti fare il lento avanti in piedi.

Insomma con la panca e un altro piccolo investimento potresti avere il 90% di quello che serve per iniziare a spingere il ferro seriamente. Non concentrarti solo sulla panca...