Ciao Cerini; una curiosità nei giorni di non allenamento con l'alimentazione come mi devo comportare.Io ho calcolato il mio fabbisogno che nei giorni off risulta essere 2300 kcal.
Avevo pensato ad una suddivisione del tipo:
201g carbo=804 kcal
172g proteine690 kcal
90g grassi=810 kcal
Che poi corrisponderebbe ad una suddivisione 35-30-35.Pensi vada bene?Oppure potrei fare 35-35-30.