Sabato 11/09/2010
1. Deadlift 110 4x1, 135 4x1, 160 3x1, Superior 180 3x1, 200 2x5 RAW 180 2x2

2. Panca 55 5x1, 67,5 5x1, 80 4x4

3. DIPS 20 4x5

4. Tricipiti lottatore 40 8x5

5. Front Squat 70 8x5

6. ABS Sbarra 10x4

Bene! Mai fatti 200kg così facili! Anche da raw ho tenuto l'incastro molto meglio del solito.
Il resto tutti giochini, anche se lo squat mi ha lasciato ansimante!