Citazione Originariamente Scritto da mc2 Visualizza Messaggio
l olio ci sto facendo attenzione e vedo di conteggiarlo Ok perché non lo vedo sulla dieta

ok meno latte, quanto 250gr? Il minimo che ti serve per mangiare i cereali

e che fonte metto? quante proteine mi servirebbero? 15gr? Albumi o whey. Dovrebbero arrivare ad un 25-30g di pro nobili

la frutta quando dovrei mangiarla?solitamente la mangio sempre dopo i pasti : Non è obbligatorio mangiarla. Se vuoi puoi lasciarla nello spuntino pomeridiano levando il pane.(