Usi olio? Va conteggiato...
A colazione diminuisci il latte e metti fonte proteica.
La frutta è meglio lontano da pasta, riso e altri cereali.
Master Olympia
Ciclo di Massa
Usi olio? Va conteggiato...
A colazione diminuisci il latte e metti fonte proteica.
La frutta è meglio lontano da pasta, riso e altri cereali.
Mr Italia
In Stretching
l olio ci sto facendo attenzione e vedo di conteggiarlo
ok meno latte, quanto 250gr?
e che fonte metto? quante proteine mi servirebbero? 15gr?
la frutta quando dovrei mangiarla?solitamente la mangio sempre dopo i pasti
Master Olympia
Ciclo di Massa
Originariamente Scritto da mc2
l olio ci sto facendo attenzione e vedo di conteggiarloOk perché non lo vedo sulla dieta
ok meno latte, quanto 250gr? Il minimo che ti serve per mangiare i cereali
e che fonte metto? quante proteine mi servirebbero? 15gr? Albumi o whey. Dovrebbero arrivare ad un 25-30g di pro nobili
la frutta quando dovrei mangiarla?solitamente la mangio sempre dopo i pasti : Non è obbligatorio mangiarla. Se vuoi puoi lasciarla nello spuntino pomeridiano levando il pane.(
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