ciao yashi
l'esecuzione della panca è buona ma le catene non sono settate correttamente, dovrebbero toccare (bene) terra anche quando sei in lockout
p.s. in gara non si può usare la tovaglietta sulla panca, ti consiglio di disabituartici
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ciao yashi
l'esecuzione della panca è buona ma le catene non sono settate correttamente, dovrebbero toccare (bene) terra anche quando sei in lockout
p.s. in gara non si può usare la tovaglietta sulla panca, ti consiglio di disabituartici
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Toccare terra in lockout? Ma dici strisciare appena? Sennò a che serve se poggiano totalmente...?
L'asciugamano sulla panca la metto solo per il sudore, a toglierla non mi cambia niente (vado anche meglio senza).
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
no, deve proprio poggiare
addirittura dovrebbero stare a terra diversi centimetri
le catene non sono la bamboo crazy, non si basano su quel tipo di oscillazione (che poi con il tuo setting le catene oscillano solo in lockout quindi l'alzata non è uniforme)
l'oscillazione (e quindi l'instabilità) delle catene si basa sul movimento dei singoli anelli e ancora di + sul carico progressivo (di tipo lineare)
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
c'era una discussione su ardus a tal proposito ma il forum è chiuso
comunque il setting dovrebbe essere questo
http://www.youtube.com/watch?v=VLXGfQdq0DU
http://www.youtube.com/watch?v=M3geD...eature=related
da qualche parte sulla rete c'è un articolo di dave tate sulle catene
Ultima modifica di °°sOmOja°°; 10-09-2010 alle 07:33 AM
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