ciao
a me l'impostazione sembra abbastanza buona anche se naturalmente la ritoccherai man mano che i carichi aumenteranno
nella panca mi sembra che tu apra poco i gomiti e che scenda un pò basso sul petto
per quanto riguarda la respirazione OBBLIGATI a fare l'eccentrica in apnea e buttare l'aria solo da metà concentrica in poi (o comunque solo in concentrica)

lo squat mi sembra buono

p.s. i video accelerano in modo inversamente proporzionale alla qualità della ripresa
in poche parole i video + scarsi sembrano + veloci