Citazione Originariamente Scritto da giube Visualizza Messaggio
nel secondo step cje sarebbe questo : mette il mercoledi abs...cosa sarebbe?!,

abs = addominali.

manubri su piana cosa si intende)?

Spinte coi manubri su panca piana.

le serie per l'inclinata 4,3,2,4,2,2 come sono?!grazie

Fai una serie da 4 ripetizioni, una serie da 3, una serie da 2, poi ancora una serie da 4, e 2 serie da 2...
In quote.