Originariamente Scritto da giube nel secondo step cje sarebbe questo : mette il mercoledi abs...cosa sarebbe?!, abs = addominali. manubri su piana cosa si intende)? Spinte coi manubri su panca piana. le serie per l'inclinata 4,3,2,4,2,2 come sono?!grazie Fai una serie da 4 ripetizioni, una serie da 3, una serie da 2, poi ancora una serie da 4, e 2 serie da 2... In quote.
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