Mercoledì 08/09/2010
1. DL to Knees 110 3x1, 135 3x1, 160 3x2, 170 2x5
2. Panca EL 55 5x1, 67,5 4x1, 80 3x2, 90 3x6
3. DL from Knees 150 3x1, 172,5 3x1, 195 3x2, 220 2x3
4. Deep Squat 90 5x5
5. Trazioni neutre 5x5
6. ABS 25 8x4
Tutto tranquillo!
Larry Scott
Ciclo di Massa
Mercoledì 08/09/2010
1. DL to Knees 110 3x1, 135 3x1, 160 3x2, 170 2x5
2. Panca EL 55 5x1, 67,5 4x1, 80 3x2, 90 3x6
3. DL from Knees 150 3x1, 172,5 3x1, 195 3x2, 220 2x3
4. Deep Squat 90 5x5
5. Trazioni neutre 5x5
6. ABS 25 8x4
Tutto tranquillo!
In many sports in many countries, bodybuilding is used to develop strength. This is a big mistake! - Y. Verkhoshansky- "Special Strength Training"
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