nello squat mi sa che hai invertito 1x10 con 10x1 o sbaglio?
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
nello squat mi sa che hai invertito 1x10 con 10x1 o sbaglio?
Larry Scott
Ciclo di Massa
Notazione russa, ripetizioni X serie!
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
sei proprio il seguace di TALEB-ADO !!!Originariamente Scritto da marcoevfurn
Notazione russa, ripetizioni X serie!
Larry Scott
Ciclo di Massa
Mr Italia
In Stretching
Cioè? XD
Larry Scott
Ciclo di Massa
Boris Sheiko in primis, scuola russa. Poi testi di Verkhoshansky, Zatsiorsky...
Poi prendo spunto anche dalle programmazini di Ado Gruzza.
In many sports in many countries, bodybuilding is used to develop strength. This is a big mistake! - Y. Verkhoshansky- "Special Strength Training"
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
Ciao Marco
Probabilmente non te ne può "fregà de meno"......
ma questo sabato dovrei essere a Parma nella palestra di Ado per vedere alcuni atleti...e forse viene con me anche Zacros......
Mr Italia
In Stretching
Interessante? Per questo sono famosi i programmi di forza russi?
Permessi di Scrittura
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