Citazione Originariamente Scritto da Skadave Visualizza Messaggio
in definizione sono arrivato fino a 1650calorie e le ho alzato man mano andando avanti con le settimane.
Ma quindi la suddivisione dei macro non va bene cosi? Manga mi potresti impostare la dieta come hai detto in modo da non stoccare grasso? Ma se cmq sono ancora a 2000calorie come faccio ad ingrassare se e piu o meno il mio basale?
Mah di solito si parte con calorie alte e si abbassano. Alla fine qual era la tua dieta (kcal carb pro fat)?
Le 1,6g di pro sono nobili o totali?