Principiante
perche bisogna spremere il muscolo al massimo e con un buon peso facendo serie corte allattacide tra i 10-30 secondi con pause lunghe. Dice che bisogna allenarsi come i centometristi ke pure loro hanno un ottima fibra densa ecc...
secondo te le pause cosi lunghe sono un problema??
Master Olympia
Ciclo di Massa
Io in ipertrofia non supero mai i 2 min, ma se segui la sua scheda seguila in ogni suo aspetto.
Permessi di Scrittura
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