Citazione Originariamente Scritto da Ezekius Visualizza Messaggio
Io farei così per iniziare. Poi dvi aggiustare tu le quantità per fare massa pulita.
diciamo che in linea di massima ci siamo e mi piace ....ma quel riso a prima mattina non si potrebbe sostituire non so con avena o cereali stile muesly....????

inoltre avreste qualche dritta su qualche ricesìtta di qaulcosa che mi posso portar dietro quando la sera lavoro al locale e non posso mangiare la roba fritta del buffet o la solita pizza....

grazie a tutti per l'interessamento....