Citazione Originariamente Scritto da orudozac Visualizza Messaggio
Tempi di digestione: in quelle due ore il 50% del contenuto del tuo stomaco passa nell'intestino. In 4-5 passerà anche il resto, poi per 30-40 ore il cibo passa nel tratto gasto intestinale dove vengono assorbiti aminoacidi etc. A seconda della assorbibilità, alcune proteine vengono assorbite per metà già nella parte iniziale dell'intestino, le altre per il 90% alla fine.
http://en.wikipedia.org/wiki/Gastroi...t#Transit_time
http://en.wikipedia.org/wiki/Protein_%28nutrient%29



Sono molto popolari, alternativamente si legge parmigiano.
lo so, li prendo gia tutte le sere... ma mi chiedevo a livello di macronutrienti se è il caso di assumere anche carboidrati dopo l'allenamento di calcio o se bastano le proteine.

quindi in altre parole le proteine "rapide" che mi affanno tanto ad assumere nell'immediato postwo ci mettono cmq una vita per essere assimilate? fantastico...