un parere femminile sulla mia nuova dieta massa?

[orudozac]

mi chiedevo se rallentino l'assorbimento delle pro che prendo in spogliatoio solide tramite albumo 5 minuti dopo il wo, o se, nel frattempo, l'assorbimento si sia già verificato e quindi i grassi non influiscano.

Stai cercando troppo il pelo nell'uovo. Le proteine che contano non sono quelle che assumi nel post-wo, ma quelle che continui ad assumere in ogni pasto (o in un unica soluzione giornaliera, dicono) tra un allenamento e l'altro durante la fase di riposo. Non è che finisci l'allenamento e mangi i fagioli di Balzàr e abracadabra tra il post-wo e la cena i muscoli si sono riparati e se mangi i grassi questo processo salta.

Puoi provare anche un digestivo effervescente, mi accade di frequente di iniziare ad avere brucior di stomaco tra una serie di sit-up addominali e l'altra, risolvo con un cucchiaino di effevescente granulare del supermercato e termino le serie senza problemi.