Tempi di digestione: in quelle due ore il 50% del contenuto del tuo stomaco passa nell'intestino. In 4-5 passerà anche il resto, poi per 30-40 ore il cibo passa nel tratto gasto intestinale dove vengono assorbiti aminoacidi etc. A seconda della assorbibilità, alcune proteine vengono assorbite per metà già nella parte iniziale dell'intestino, le altre per il 90% alla fine.
http://en.wikipedia.org/wiki/Gastroi...t#Transit_time
http://en.wikipedia.org/wiki/Protein_%28nutrient%29

Citazione Originariamente Scritto da elise Visualizza Messaggio
posso chiederti anche cosa è meglio mangiare prima e dopo l'allenamento di calcio? i carbo sicuramente prima servono, ma dopo? posso fare a meno visto che vado a dormire? i fiocchi almeno sono leggeri e riesco a reggerli bene!
Sono molto popolari, alternativamente si legge parmigiano.