Alimentazione di definizione

**djdo** · 03-09-2010, 03:55 PM

Scusa salvo ma questa non è una chat, quindi porta pazienza

Io, quando ho fatto definizione, ho tenuto i carbo bassissimi, le prot ad un tetto massimo che mi sono imposto (sui 2,4kg per kg di massa) e la differenza tutta di grassi: quindi una low carb. Le % quindi non sono fisse.

**salvo85** · 03-09-2010, 04:53 PM

scusa nn volevo essere aggressivo :-)
Cmq come carbo sei rimasto più o meno su che quantitativo?

**djdo** · 03-09-2010, 05:14 PM

40g nella colazione e basta. Poi ovvio mi facevo 3 pasti di ricarica nel week end.

**salvo85** · 03-09-2010, 05:18 PM

hai migliorato la tonicità dell'addome? rapporto di proporzione con la perdita di massa magra?

**djdo** · 03-09-2010, 05:23 PM

Bè partivo da una condizione non ottimale quindi l'addome in vista non è venuto (anche per un'altra serie di cause che non sto qui a spiegarti perchè andrei OT) però ho avuto i miei discreti risultati (-5kg in 6 settimane).

**salvo85** · 03-09-2010, 05:26 PM

OTTIMO,non volevo farmi i fatti tuoi ma preferscio ascoltare le esperienze altrui, che le guide su internet

**djdo** · 03-09-2010, 05:30 PM

Sì bè sempre meglio l'esperienza altrui anche se comunque va sempre presa con le pinze perchè non è detto che tu ottenga i miei stessi risultati: magari ne hai di più, magari ne hai di meno.

E comunque quei 5kg non era tutta massa grassa, sia chiaro. All'inzio son solo liquidi, di massa grassa ne avrò perso un 3kg si e no e gli altri 2kg erano liquidi (dovuti più che altro alla creatina, di cui ho fatto lo scarico in definizione).