tentativo di pianificazione dieta settembre

[marco ben]

Io personalmente preferisco carboidrati a rilascio più lento tipo legumi,o dei sostituti alla pasta quali riso,grano,orzo...
Le proteine pre-allenamento potrebbero dare problemi nella digestione,soprattutto se si assumono proteine a rilascio graduale...(ovviamente ognuno ha il suo metabolismo).
Preferisco utilizzare le energie fornite dai carbo,molto più veloci all'utilizzo e lasciare le pro in polvere per il pre-nanna e/o la colazione.(a seconda del fabbisogno)

[Incapato]

il mio obiettivo e quello di arrivare ad un corpo tonico...es. pettorali visibili ma non esagerati addominali un po di spalle diciamo un po di tutto ma non in abbondanza.

Ho pianificato questa dieta perche provengo da due anni di dieta di dimagrimento attualmente sono un soggetto tra endomorfo e mesomorfo ....che tente ad accumulare lipidi facilmente.

percio volevo pianificare un piano alimentare che mi facesse crescere anche se lentamente senza farmi accumulare eccessivo grasso....


grazie