Alimentazione low carb per definizione addominali...?

[FedeGpx]

Rieccomi, mi interessa sapere cosa posso sostituire alla carne e negli spuntini al posto delle noci e della bresaola(28euro/kg, solo per variare cibo e non mangiare sempre le stesse cose)...a prop dei formaggi abbiamo detto grana ma solo nei pre-nanna?(altri formaggi no?)e poi la frutta(tassativamente proibita)?...grazie ancora.

[Ezekius]

Alla carne puoi sostituire il pesce; negli spuntini come fonte proteica puoi usare proteine in polvere (30g) o fesa di tacchino o ancora tonno; al posto delle noci puoi usare mandorle, arachidi o anche burro d'arachidi se lo trovi (basta che gli ingredienti siano arachidi, sale, nient'altro). Il grana al massimo puoi metterlo come spuntino oltre che come prenanna. Se ti vuoi togliere lo sfizio della frutta, puoi fare 30g di pro in polvere +1/2 frutti 1h ora prima dell'allenamento al posto dello spuntino pomeridiano.