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Discussione: Il Diario di Kevin Shi...

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  1. 01-09-2010, 06:08 PM #3
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    Kevin Shi
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    MERCOLEDi'

    Allenamento:

    Corsa lenta: 20 Min
    Allunghi: 4X 100 Metri
    Scatti: 4X25 Metri
    Streching


    Alimentazione:

    Colazione:Pesca+Yogurt magro+Mandorle
    Dopo allenamento:Pesca+25g di Proteine
    Pranzo:Riso in bianco(poco)+Zucchine+Bistecchina di maiale+Insalata+Rosetta di pane
    Merenda:Scamorza affumicata(poca)+Pesca+Yakult
    Cena:Piadina+Zucchine+Insalata

    Note:
    I pochi allunghi e scatti mi hanno stancato abbastanza;a fine allenamento mi sentivo le gambe un pò pesanti,sono pessimo a scattante e poco veloce rispetto a la mia forma migliore.
    Ultima modifica di Kevin Shi; 01-09-2010 alle 09:22 PM
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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