no le whey solo con acqua come mi hanno consigliato... beh ma l'olio c'e nel condimento dell'insalata ma ne metto nn molto sicuramente mi manca la frutta secca quello si la integrero sicuramente negli spuntini immagino nn molta esempio 3/4 noci potrebbero andare? ah prenanna una tazza d latte secondo te potrebbe andare? cmq grazie mille per la disponibilità e i consigli!