Principiante
In Warm-Up
una mela un ora e mezza prima??? Secondo me è poco (una mela) e troppo tempo prima... però lascio il parere ai piu esperti
anche io ho dubbi sui grassi...io fino a 1 ora e mezza di distanza (dal pre o post wo) non mi preoccupo....nel senso che se finisco alle 19 palestra, faccio uno spuntino con carbo e whey subito e poi ceno alle 21 senza preoccuparmi dell'evo.....spero di non sbagliarmi comunque
Master Olympia
Ciclo di Massa
Se fai già un post wo completo (carbo+pro) non ti devi preoccupare di quello che mangi mezz'ora o 2 ore dopo...
NON sono nè un medico, nè un PT, nè un dietologo, nè una qualsiasi altra forma di professionista che eserciti un'attività attinente con le tematiche trattate da questo forum. Quello che dico è solo la mia modesta opinione spesso NON supportata da basi scientifiche solide. Prendete quindi tutto quello che dico semplicemente come una mia opinione e non come una verità assoulta e non stancatevi mai di ricercare il vostro problema anche da altre fonti e sentire altri pareri. Se avete dei dubbi/perplessità/commenti su quello che scrivo c'è il mio contatto msn oppure mandatemi un mp, per tutto il resto ci sono i moderatori.
Mr Italia
In Warm-Up
nemmeno se quello che mangio mezz'ora dopo può ritardarne l'assorbimento? io lo faccio solido...Originariamente Scritto da djdo
Master Olympia
Ciclo di Massa
Guarda che è meglio fare un prewo un'ora, un'ora e mezzo prima in modo da aver terminato la digestione quando ti alleni. Carbo 20 min può essre controproducente; poi dipende cosa mangi come carbo. Se aggiungi grassi nel prewo i tempi di digestione si allungano ulteriormente. Nel postwo poi va evitato il fruttosio che ha basso IG.una mela un ora e mezza prima??? Secondo me è poco (una mela) e troppo tempo prima... però lascio il parere ai piu esperti
anche io ho dubbi sui grassi...io fino a 1 ora e mezza di distanza (dal pre o post wo) non mi preoccupo....nel senso che se finisco alle 19 palestra, faccio uno spuntino con carbo e whey subito e poi ceno alle 21 senza preoccuparmi dell'evo.....spero di non sbagliarmi comunque
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