Classica situazione in cui...dopo svariate decine di post, scritti da utenti accreditati, in cui viene detta una cosa (banana ottimo alimento post wo), ecco che mi cade tutto addosso....Originariamente Scritto da menphisdaemon
quindi gallette meglio della banana?
Qual è il miglior alimento pre e post wo?
E poi, visto che siamo in tema: quando si parla di pre e post wo...quanto tempo prima e dopo bisogna mangiare?
Ad esempio se mangio grassi (esempio mandorle) 1 ora prima, e carboidrati 20 minuti prima va bene?
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