skiena debole......

[KURT ANGLE]

2 volte a settimana anke in un allenamento del tipo abc ??
e quando dovrei allenarli

quando faccio
pet bic ????
dors tric?????
spal gambe ?????

e dopo quanto tempo la skiena dovrebbe essere rinforzata ????
almeno un pò insomma


grazie

[weboy]

non esistono dei "quando" e dei "tempi" e dei "quanto", non ci sono regole vedi tu...allenala senza strafare tutto in una volta e progredisci,lo devi capire da solo quanto e quando....prova e vedi..eviterei di fare iperestensioni nella seduta di squat e stacchi..