ok. si inizia! nuovo utente e tante domande!

[Spitfire]

Ti avevo fatto una spedizione ma credo non ti sia arrivata, infatti ti ho preparato un altro pacchettino con un altra cosa...sorpresina...n settimana spedisco...

[.:überfranz:.]

infatti non mi e' arrivato nulla, sei sicuro che l'indirizzo sia giusto?
ti mando un pm se vuoi
grazie

[klaus]

Inizia con 3/4 mesi di forza, poi ti fai 3/4 mesi di massa, dopo di che puoi fare gli allenamenti di definizione, io sono nuovo nel forum ma sono sicuro che qua riesci a trovare alcuni allenamenti e diete dedicate per iniziare a farti un idea di come funziona e ricorda che i muscoli vanno allenati tutti.

credo di fare proprio cosi!

stavo leggiucchiando il forum e ho visto che molti hanno un proprio diario. forse lo apro anche io cosi chiedo consigli di volta in volta sull'alimentazione e dieta!
cosa ne pensate?

grazie