Definizione

**bano** · 28-08-2010, 05:52 PM

Ciao a tutti ... vorrei un consiglio....

tanti anni fa pesavo 125 kg.... da un pò di tempo sn dimagrito facendo sport e continuo a farlo per mantenermi in forma....
ho un problema mi è rimasta la pancietta appessa( nn è grasso ) .... cosa posso fare visto che mi alleno regolarmente??
Mi hanno consigliato delle creme... ho usato prima la iodase e adesso sn passato alla somatoline uomo intensivo notte.... avete dei consigli per togliere questa pancetta???

**Ezekius** · 28-08-2010, 06:34 PM

Originariamente Scritto da bano

Ciao a tutti ... vorrei un consiglio....

tanti anni fa pesavo 125 kg.... da un pò di tempo sn dimagrito facendo sport e continuo a farlo per mantenermi in forma....
ho un problema mi è rimasta la pancietta appessa( nn è grasso ) ....come non è grasso? che cos'è se no? cosa posso fare visto che mi alleno regolarmente??
Mi hanno consigliato delle creme... ho usato prima la iodase e adesso sn passato alla somatoline uomo intensivo notte.... avete dei consigli per togliere questa pancetta???

Quanto pesi adesso? Quanto sei alto? Che sport stai facendo? Quanto seio dimagrito e in quanto tempo? Il segreto per eliminare la pancetta è la dieta, ma se hai addosso molta pelle può volerci un bel pò di tempo.

**bano** · 29-08-2010, 02:07 AM

Originariamente Scritto da Ezekius

Quanto pesi adesso? Quanto sei alto? Che sport stai facendo? Quanto seio dimagrito e in quanto tempo? Il segreto per eliminare la pancetta è la dieta, ma se hai addosso molta pelle può volerci un bel pò di tempo.

sn alto 1.75, peso 75 kili, sono dimagrito in un 2 anni e faccio palestra,corsa e kardio kombat.... nn è questione di grasso ma è pelle o carne appessa ....quindi nn so che fare

**Ezekius** · 29-08-2010, 12:36 PM

Hai ancora un piccolo margine di dimagrimento. Qual è la tua dieta? Se postassi delle foto sarebbe più facile capire la situazione.

**bano** · 29-08-2010, 01:36 PM

Originariamente Scritto da Ezekius

Hai ancora un piccolo margine di dimagrimento. Qual è la tua dieta? Se postassi delle foto sarebbe più facile capire la situazione.

le foto se riesco le posterò il prima possibile... la mia dieta è una normale evito i carboidrati la sera.... cmq per spiegarti nella zona bassa del ventre ho la pancetta appesa che nn è dovuta la grasso ma come ho detto prima sembra pelle appesa... quindi nn so se usare quelle creme mi può dare una marcia in più

**Ezekius** · 30-08-2010, 10:24 AM

Ti può dare una marcia in più seguire una dieta. "mangio normale" non significa proprio niente...

**bano** · 30-08-2010, 10:49 AM

Originariamente Scritto da Ezekius

Ti può dare una marcia in più seguire una dieta. "mangio normale" non significa proprio niente...

si hai ragione... diciamo che col "mangio normale" intendo che nn seguo una dieta specifica... mangio tutto senza eccedere evitando i carboidrati la sera

**orudozac** · 30-08-2010, 11:09 AM

Sei dimagrito troppo velocemente e la pelle non ci è stata dietro, se sei arrivato al peso ideale inizia a mettere su muscoli facendo palestra e una clean bulk per "riempire" il vuoto, tenendo presente che ci vorrà il suo tempo.

**bano** · 30-08-2010, 11:13 AM

Originariamente Scritto da orudozac

Sei dimagrito troppo velocemente e la pelle non ci è stata dietro, se sei arrivato al peso ideale inizia a mettere su muscoli facendo palestra e una clean bulk per "riempire" il vuoto, tenendo presente che ci vorrà il suo tempo.

scusa l'ignoranza ma sono nuovo del campo ... ma cos'è una clean bulk ? e come si fa??

**orudozac** · 31-08-2010, 12:06 AM

Originariamente Scritto da bano

scusa l'ignoranza ma sono nuovo del campo ... ma cos'è una clean bulk ? e come si fa??

Dieta leggermente ipercalorica atta al guadagnare muscoli minimizzando l'aumento di grasso corporeo, con forte connotazione salutista nella scelta degli alimenti. Al tuo fabbisogno calorico giornaliero aggiungi qualche centinaio di calorie di modo da aumentare tipo di solo mezzo chilo al mese, se non cresci aumenti le calorie, se cresci troppo le togli. Questo facendo cardio nei giorni di riposo e ovviamente pesi fatti seriamente.

**bano** · 31-08-2010, 12:09 AM

Originariamente Scritto da orudozac

Dieta leggermente ipercalorica atta al guadagnare muscoli minimizzando l'aumento di grasso corporeo, con forte connotazione salutista nella scelta degli alimenti. Al tuo fabbisogno calorico giornaliero aggiungi qualche centinaio di calorie di modo da aumentare tipo di solo mezzo chilo al mese, se non cresci aumenti le calorie, se cresci troppo le togli. Questo facendo cardio nei giorni di riposo e ovviamente pesi fatti seriamente.

ci proverò... grazie... ma una domanda... per aumentare l'elasticità della pelle mi è stato consigliato di usare olii alle mandorle per favorire il riassorbimento della pelle... tu che dici??
ho postato anche la fato della mia situazione..mi scuso per la qualità ma è tutto quello che posso fare...

**Ezekius** · 31-08-2010, 01:39 PM

Lo so che è più facile usare la crema che mettersi a dieta e allenarsi, ma questa è l'unica via...Fare massa con tutto quel grasso addosso mi sembra un pò azzardato...