Citazione Originariamente Scritto da KURT ANGLE
ok grazie..dunque in definitiva mi devo dare ai lombari ....
si senza esagerare, gli stacchi a gambe tese si fanno ad alte reps e carico basso , tipo un carico che ti permetta un 2-3x15-20,non esagerare !
Anche le iperestensioni lombari .
falli 2 volte a settimana.