grazie 1000!
hai ragione non ho detto come lo faccio il frullato allora:
150g latte
1 banana
1/2 mela
2-3 mandorle
1 cucchiaino di miele
allora a pranzo potrei mangiare 100g di pollo?ma mangiare ogni mattina uova?non sono troppo grasse?
se non ti dispiace vorrei farti altre 2 domande
1 quante kcal dovrei assumere?
2 dovrei assumere + proteine o va bene così?mi sembra di assumerne poche!
grazie ancora!!