modificata, così come è? non ho tolto l'uovo perchè se no non so dove inserirlo...
Colazione ore 10:
300 ml di latte + cerali
5 fette biscottate
Whey
Pranzo ore 12.30:
100 g di pasta
150g di carne ( pollo o carne rossa) + verdura 100g ( Insalata o cornetti o pomodori )
Un uovo
Spuntino ore 16: ( PRE WO )
1 yougurt,
1 banana
Whey ( ? )
Cena ore 19.30:
100g di pasta
150 g di tonno
50 g Affettato
Verdura con olio
Prenanna:
formaggio di grana ( quanti grammi? )
noci ( quante? )
fabbisogno calorico calcolato con un programmino di 2512 kcal...
Inutile mischiare fonti dieverse di pro nobili nello stesso pasto. Affatichi solo la digestione...
Ok quindi tolgo l'uovo e l'affettato...
ma non posso almeno l'uovo sostituirlo a qualcosa?
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