problema programmazione

[Sajan]

perchè permette di crescere di vera fibra veloce e non solo di ipertrofia

credo che invece dovresti prima chiarire le idee...visto che quello che hai appena detto non ha senso. Cos'è la routine che hai postato?

[stallone]

è una routine per la forza penso? non conosco molto lì spetto forza pke non me ne mai fregato + di tanto ho sempre curato più la massa, nma ora ho sentito che non va bene pke il cilo di forza và fatto,
puoi darmi un esempio di ciclo di forza?

[Muscolo]

Prova a leggere i vari thread più volte segnalati sulla programmazione, (sono anche in Top of the top...) non è semplice dirlo in poche parole e in quei thread c'è scritto praticamente tutto....