grazie delle precisazioni rob, molto interessanti!!

Da oggi comincia la mia preparazione alla coppa Italia. Si, state già ridendo Dato che l'erasmus mi è stato spostato al secondo semestre, ho deciso di buttarmi e provare.
Totalmente inesperto in materia, mi sono rivolto per qualche consiglio a TonyMusante: beh, altro che qualche consiglio!
Si è rivelato(come del resto avevo avuto modo di notare di persona, quando ci eravamo incontrati a giugno) una persona eccezionale, che in nome della propria passione mi ha stilato addirittura un programma ad hoc per le prossime settimane. Mai conosciute persone così disponibili... sono rimasto esterrefatto per la gentilezza e saggezza che promanano dalle sue riposte.
Tutte molto articolate, con quella vena ludica che rende le letture piacevolissime.
Gareggerò col suo team!


Allenamento di giovedì 26 agosto

stacchi
3x2@120-135-135kg rest 3-4'
8x3@110kg rest 1'30''

panca inclinata presa stretta 4x6@38kg rest 2'
curl ez 5x8@20kg
sitting calf 4x20@100kg
alzate frontali del disco 4x10@10kg

Impressioni:
Ho fatto tutte le serie di stacco coi guantini perchè 3 giorni fa mi si era aperto il callo. Aggiungo inoltre di aver usato sempre la stessa presa(mano destra prona, sinistra supina) perchè con l'altra, per via sempre del callo, mi si aprivano le mani. Comunque dalla prossima settimana ricomincerò ad alternare di serie in serie, come ho sempre fatto.
Purtroppo coi guanti non avevo un bel feeling, ma mi sono arrangiato...
l'8x3 è risultato piuttosto dinamico.




Nella panca stretta il movimento era asimmetrico, cazz... carico ridicolo, cmq posto un video per vedere se è a posto(non credo)...


Durata wo: 1h22' (compreso anche tutto il riscaldamento per lo stacco)
BW: 68.9kg