mio inizio (16 anni appena fatti)

[ice_man]

ecco le foto promesse

[86stefo86]

asciugati il + possibile, poi fai massa....
ma prima di tutto questo vai da uno specialista
buon petto

[Ezekius]

asciugati il + possibile, poi fai massa....
ma prima di tutto questo vai da uno specialista
buon petto

Per asciugarsi bisogna avere sotto delle buone basi. Al massimo una piccola piccola ripulita, ma niente di che...io a ndrei di massa pulita.

[86stefo86]

va be certo, nn intendevo di farlo arrivare al 10% del bf
però come dici tu una piccola ripulita ci vuole

[Giggio_Pecs]

e se uno ha circa il 20 % di bf..fa la dieta per la massa e poi si ripulisce? =)

[Start]

e se uno ha circa il 20 % di bf..fa la dieta per la massa e poi si ripulisce? =)

Succede che rischi di diventare una palla di lardo

[ice_man]

grazie mielle ragazzi per la dritta, andrò da uno specialista per farmi prescrivere una bella dieta
quale specialista mi consigliereste voi? dietologo sportivo?( non so manco se esiste!)

[86stefo86]

e se uno ha circa il 20 % di bf..fa la dieta per la massa e poi si ripulisce? =)

ho sempre pensato ke:ki parte piu asciutto possibile è + avantaggiato,cosi poi cresce + pulito (avendo una dieta corretta)

[ice_man]

solo una cosa, se io mo mi metto a fare la dieta per "ripulirmi" e non per fare massa, non perdo solo tempo in palestra? non perderò anche i risultati che ho avuto fino ad ora?