Ventre piatto e sodo è generico, tu cosa vuoi, l'intero addominale in vista? In questo caso devi tirarti con una dieta di definizione/ipocalorica. Se invece hai l'addominale in vista ma la pancia è in fuori, può essere un problema di rilassamento del tranverso vattelapesca, che si tira con lo stomach vacuum, oltre che un gonfiore dovuto all'alimentazione.