tu dici quelle li per i Trapezi?? Bhè il migliore esercizio sono le scrollate perchè isolano tutto il trapezio, le migliori sono quelle li fatte con i manubri, poi se vuoi col bilanciere io consiglierei quelle dietro..
http://www.youtube.com/watch?v=8M6tJ...sh+div-1r-2-HM