Ciao a tutti! nuovo iscritto... pareri su mia situazione.

[Ezekius]

Per allenarsi a così alta intensità da llenare 2 gruppi in 20 min secondo me ci vuole molta esperienza.

[leonardo84]

e secondo te quanto ci vuole? e in che senso ci vuole "esperienza"?

due esercizi fatti in quel modo per muscolo (quindi ipotesi il lunedì faccio braccia, due per i bicipiti e due per i tricipiti) bastano o devono essere tre?

grazie a tutti.

[Ezekius]

Per esaurire il muscolo in due sole serie (non so quanto riscaldamento conti di fare) devi saper sviluppare molta intensità e per questo ci vuole esperienza.

[leonardo84]

ah ecco... in genere faccio qualche movimento a vuoto e poi una serie con un pò di carico, diciamo la metà di quello che intendo fare!

[Spitfire]

Non credo che intendendo aumentare di massa muscolare un allenamento cosi breve ti possa portare ad un allenamento ottimale....

[leonardo84]

perchè?

[Spitfire]

A parte la scheda che é ridicola...100 ripetizioni alle parallele...roba da Uomo Tigre....poi non bastano 2 esercizi per muscoli molto grando come pettorali o dorsali...alemno 3...