Ah! ok, allora i recuperi sono di 1 min e 1/2 tra una serie ed un'altra, per quanto riguarda squat e stacchi ti do pienamente ragione ma nemmeno io so il perchè non me li abbia messi. Per quanto riguarda le serie invece che tipo devo fare? Le torsioni piacciono poco anche a me, preferisco lavorare con gli obliqui in altro modo...ricapitolando cosa posso correggere/inserire anche in virtù del tuo suggerimento per le spalle? Grazie dei tuoi consigli che hanno confermato alcuni dubbi che mi erano venuti leggendo i vari topic del forum.